day 1

11. července 2015 v 23:26 | dope4ya[▲] |  DENNÍK

raňajkynič
desiatamiska müsli (Emco škorica a mandle)
obed5 tvarohových guliek s čučoriedkovou náplňou
olovrantjablko
večerapol krajca chleba s maslom a šunkou
.
pomimo3 kukuričné chrumky
tekutinyvoda, 3x zelený čaj
.
pohyb



CALVES: How To Get Slim Calves (8 min)

začnem dneškom.. s dneškom som spokojná! urobila som všetky workouty ktoré som chcela a ani som sa neprežierala :) a okrem týchto workoutov som si celé poobedie upratovala izbu.. no je to predsa lepšie ako len ležať!
čo sa týka celého týždňa, áno 5 dní som tu nenapísala.. dôvod je prostý, nemalo by to význam.. po prvé boli do stredy také neznesitelné horúčavy že sa nedalo nič robiť, nie to ešte cvičiť.. a po druhé, dostala som krámy (měsíčky :D), brutálne ma bolelo brucho a ani tabletky nepomáhali, takže som cvičiť nemohla už vôbec.. bola som na chate kde bolo len jedlo jedlo a jedlo.. takže tak..
lepšia správa ale je že krámy už mám za sebou a počasie mi hraje do karát, s dneškom som spokojná a budem takto aj pokračovať naďalej.. musím a ja to aj zvládnem!! dúfam, že sa mi do konca mesiaca podarí dostať na hranicu medzi 50 a 60!
 


Anketa


Komentáře

1 we-can-do we-can-do | Web | 12. července 2015 v 8:08 | Reagovat

Ahujík, kočko,
četla jsem článek už si tě přidávám do přátel děkuji za komentáře..Ano monodiety fungujou ale....potom člověk musí najíždět zpátky pomalu na stravu tzn..dát si třeba po monodietě zeleninu, ovoce, bilej jogurt, smoothie atd..

2 we-can-do we-can-do | Web | 12. července 2015 v 8:09 | Reagovat

Držím palce ke snížení váhy....určo se ti /(NÁM) to povede..!!!!!!!CHCE TO PEVNO UVŮLI A BUDEM KRÁSNÉ!

3 diggah diggah | Web | 12. července 2015 v 8:52 | Reagovat

Jasne rada spriatelim.idem si ta pridat :) inAc pekny jedalnik ;)

4 L. L. | Web | 12. července 2015 v 9:02 | Reagovat

máš to naprosto bombastický.
fakt dobře ty s tím pohybem. :)
a s počasím souhlasím, takhle mi to příde i akorát...:D ikdyž malinko víc by to nevadilo ^^

5 M. M. | Web | 12. července 2015 v 10:59 | Reagovat

Ráda spřátelím :)
Není to Emco dost kalorický? :p

6 pure-rezi pure-rezi | Web | 12. července 2015 v 14:11 | Reagovat

Ahoj, nechtěla by jsi být SB? :) Znovu začínám.. (Ten jídelák máš fajn!! :) )

7 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 12. července 2015 v 18:03 | Reagovat

Ahoj moc děkuji, jasný, že spřátelím jdu si tě hned přidat! :)

8 *S* *S* | E-mail | Web | 12. července 2015 v 19:52 | Reagovat

mas super blog♥ nechces spratelit?:))

9 dope4ya[▲] dope4ya[▲] | Web | 17. července 2015 v 11:57 | Reagovat

[3]:[5]:[6]:[8]: rada spriatelím už som si vás zapísala :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.